如何陰道收緊

      病情分析：
      建議不要提重物，咳嗽時(shí)捂肚子，平時(shí)做一些縮陰動(dòng)作，可以緩解陰道松弛
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)休息保持心情舒暢，保證充足的睡眠，生活要有規(guī)律，有利于身心健康
      

      你好，根據(jù)你的描述分析，一般需要先做盆底功能測(cè)定，判斷是否是因?yàn)閼言泻头置鋵?dǎo)致的盆底肌肉損傷。之后可以做康復(fù)動(dòng)作和治療，如凱格爾運(yùn)動(dòng)即提肛運(yùn)動(dòng)等。如不能緩解則需要到正規(guī)醫(yī)院做盆底的康復(fù)治療，祝你健康。
      

      是的，陰道分娩以后，會(huì)陰的彈性，還有是陰道口都比較松弛，包括子宮容易脫垂。我們有盆底的康復(fù)訓(xùn)練。你也可以去醫(yī)院做。避免大便干燥，用力。
      
      以上是對(duì)“如何陰道收緊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      將肛門向上提,然后放松,接著再往上提,一提一松,反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行,每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右,持續(xù)5-10分鐘，可以解決的。
      

      你好，分娩以后陰道松弛是正?，F(xiàn)象平?？梢裕鎏岣剡\(yùn)動(dòng)，另外不要下蹲。如果有條件，可以做盆底康復(fù)理療訓(xùn)練?；蚩s陰手術(shù)。但是后者一般也不建議。
      

      你好，產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)陰道的恢復(fù)。1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這些情況，分娩后出現(xiàn)陰道松弛屬于正常的生理現(xiàn)象?？梢宰鎏岣剡\(yùn)動(dòng)，有利于恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，產(chǎn)后下床活動(dòng)，做提肛運(yùn)動(dòng)，有利于恢復(fù)，必要時(shí)可以做陰道緊縮手術(shù)治療，這樣可以達(dá)到好的效果。
      
      以上是對(duì)“如何陰道收緊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興為你解答。你這情況是每位女同胞共同的特點(diǎn)，建議：產(chǎn)后做好保健操，同時(shí)經(jīng)常做縮肛動(dòng)作，就會(huì)糾正產(chǎn)后陰道松弛后遺癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議：產(chǎn)后做好保健操，同時(shí)經(jīng)常做縮肛動(dòng)作，就會(huì)糾正產(chǎn)后陰道松弛后遺癥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述提示，考慮你是因?yàn)楫a(chǎn)后有陰道松弛現(xiàn)象，一般恢復(fù)需要一個(gè)過(guò)程。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意適當(dāng)活動(dòng)，可以多做做提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉，或是去正規(guī)公立醫(yī)院做盆底肌訓(xùn)練，保持外陰清潔衛(wèi)生預(yù)防感染。祝你健康快樂。
      

      產(chǎn)后陰道，本身有一定的修復(fù)功能，慢慢的，自己會(huì)恢復(fù)。也可以進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練。可以做點(diǎn)產(chǎn)后操。注意休息，適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｑa(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
      

      產(chǎn)后陰道松弛，要堅(jiān)持進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉，就是堅(jiān)持做，提肛的動(dòng)作，每天堅(jiān)持必有好處，另外就是有的醫(yī)療機(jī)構(gòu)有這種儀器可以選用。
      

      病情分析：
      您好，鑒于您的問題考慮，產(chǎn)后陰道松弛，您可以多做縮肛活動(dòng)，例如貼墻挺胸收腹鎖緊肛門等。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您最好經(jīng)常訓(xùn)練縮肛活動(dòng)，避免過(guò)早進(jìn)行加腹壓的活動(dòng)（如下蹲、大笑、過(guò)早提重物、抱重物等），注意休息，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝湯，避免吃辛辣和刺激性食物，避免大便干燥等。這些都對(duì)縮陰有好處，利于盡快恢復(fù)。
      

      松弛最影響就是性生活方面，很多女性都是因?yàn)樗沙趯?dǎo)致丈夫出軌夫妻感情不和，目前最有效的縮陰方法是：提肛運(yùn)動(dòng)、縮陰針、旗曼殼聚糖水凝膠、陰道啞鈴、縮陰手術(shù)、平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，多溝通積極面對(duì)，盡早改善 不要讓松弛問題影響了夫妻關(guān)系，另外可以在網(wǎng)上多學(xué)習(xí)一些運(yùn)動(dòng)，也是很有幫助的。