對(duì)生活的心理壓力，過(guò)得更累

      你描述的主要是存在焦慮和抑郁情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會(huì)支持，進(jìn)行戶外活動(dòng)放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。

      你好，從病情描述來(lái)分析，目前的自我評(píng)價(jià)很低，有一些抑郁的情緒表達(dá)，尺有所短，寸有所長(zhǎng)，心理健康的第一步是接納真實(shí)的自我，樹立自己的目標(biāo)，避免和別人盲目的攀比，在生活節(jié)奏方面注意勞逸結(jié)合，松弛有度，祝你健康快樂(lè)。

      您好！這位朋友，歡迎你的來(lái)訪！根據(jù)你的描述情況很理解你的感受！人都會(huì)經(jīng)歷這樣的遭遇，生活的技能需要學(xué)習(xí)，經(jīng)驗(yàn)需要積累！要對(duì)自己有信心！
      以上是對(duì)“對(duì)生活的心理壓力，過(guò)得更累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      看起來(lái)你不僅心理壓力大，而且自我評(píng)價(jià)比較低，感覺(jué)自己做什么都不如別人做得好。這可能和你的性格有關(guān)，也和你的個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。需要主動(dòng)調(diào)整自己的狀態(tài)，最好去見(jiàn)心理咨詢師，接受心理疏導(dǎo)。