近期感到晚上睡覺翻來覆去睡不著躺哪兒哪兒不舒服還用

      你好，這位男士，不知道你在從事什么工作，晚上睡覺前一般是做什么呢。我看些輕松的電視劇，聽一些輕音樂，或者做一些簡單的運動，我覺得這對睡眠都是有好處的。無論躺著還是坐在床上看手機，對頸椎來說都是一種傷害，渾身都會不舒服的。
      

      您所說的這種情況應考慮是由神經(jīng)衰弱導致的。建議應養(yǎng)成良好作息習慣，早睡早起。白天避免過度勞累。必要時可服用朱砂安神丸，安神補腦液等藥物，治療效果比較好。清淡飲食，忌辛辣等刺激性食物，戒煙酒。積極鍛煉，增強體質(zhì)。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的近期感到晚上睡覺翻來覆去睡不著的情況，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由于你在生活中遇到了讓你感到不快的事件，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地解決，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強的焦慮情緒，使你在晚上睡覺時，就容易產(chǎn)生你所敘述的那些感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產(chǎn)生睡不著的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      
      以上是對“近期感到晚上睡覺翻來覆去睡不著躺哪兒哪兒不舒服還用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，考慮是由失眠引起的神經(jīng)性耳鳴，總是低頭玩手機容易引起頸椎疾病也會對耳鳴造成影響，建議你調(diào)整睡眠質(zhì)量，如果長期耳鳴會導致聽力下降，晚上睡覺前不要玩手機，切記不要熬夜，建議可以先喝一些安神補腦液，酸棗仁也有助于提高睡眠質(zhì)量，必要時可以到醫(yī)院進行詳細的檢查