想要減肥卻不知道怎么辦

      你好很高興為你解答問(wèn)題。建議合理控制三餐飲食，主食減量，少吃辛辣刺激食物和甜食，不可以吃油膩食物，不喝飲料，不吃零食，不暴飲暴食，多參加有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少一個(gè)小時(shí)，就會(huì)瘦身成功。多吃青菜多喝水。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥切記不能暴飲暴食，這樣既傷身體，還容易發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，減肥的嘴科學(xué)健康的方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，早餐正常吃，午餐要吃的營(yíng)養(yǎng)一些，飲食盡量多樣化，可以吃瘦肉，雞蛋，蔬菜，水果，多吃粗糧，晚餐少吃主食，午餐和晚餐吃八分飽即可，每天堅(jiān)持鍛煉，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，只有管住嘴邁開(kāi)腿。

      病情分析：
      你好，如果你想減肥，飲食療法是一種非常有效的減肥方法。只是需要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食療法是一種很有效的減肥方法。飲食療法的原則是低熱量，低脂肪，高蛋白質(zhì)飲食。你只要遵循這個(gè)原則，堅(jiān)持下去，會(huì)取得好的效果。切忌暴飲暴食。
      
      以上是對(duì)“想要減肥卻不知道怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！