秋天睡眠不行老是做夢
男 | 23歲 2018-07-07 07:41:12
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 秋天睡眠不行老是做夢，醒了就睡不著，想法多白天，心里有時候擔(dān)心這但心哪
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 21:00:50 我要投訴
你好，很高興回答你的問題。睡眠不行，老做夢。而且出現(xiàn)一些擔(dān)心的現(xiàn)象。這也是一種心理問題的困擾。睡眠不好。白天就沒有精神工作。所以從現(xiàn)在開始，你把作息規(guī)律調(diào)整一下，白天讓自己充實(shí)勞累一些，多參加體育鍛煉。不要胡思亂想。到了晚上也要讓自己平靜。用熱水泡腳以后，不能看手機(jī)，立馬進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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