每天都做夢，每天睡醒都很痛苦
女 | 28歲 2018-07-03 13:59:36
1人回復(fù)
來自濟南市
健康咨詢描述： 每天都做夢，每天睡醒都很痛苦，壓的胳膊疼，大腦從來不休息，很累，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-03 00:21:47 我要投訴
每天多夢感覺累，是因為神經(jīng)衰弱造成的，你要強化一下自己的睡眠。建議你要合理地安排作息時間，生物鐘要穩(wěn)定，做到勞逸結(jié)合，不要過度勞累；睡前可以泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以喝一杯牛奶，不要吃辛辣、刺激性的食物，也不要喝濃茶和咖啡，可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；也可以用蓮子和百合熬成湯，晚上睡前服用。
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