減肥162升高130體重

      你好很高興為你服務，最好不用，建議艾米粒瘦包可以幫到你，它是一款中藥制成的藥包，只在身體上敷用，不口服。副作用小。是通過調理達到瘦身的一種產品。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述如果是想減肥，可通過改變飲食和增加鍛煉來實現(xiàn)
      指導意見：
      建議多喝水，多吃蔬菜水果，多進行戶外鍛煉，持之以恒，希望我的回復對你有幫助
      

      病情分析：
      您好！從您的描述看，對減肥來說，不要追求過快，過多的重量，要循序漸進，一月下來的體重減4-5斤左右即可。
      指導意見：
      平時注意飲食的調理，減肥最忌的就是食物的攝取，從每天的每頓的減少到最后的晚餐減少，只要在減，就是有效果。平時還要注意堅持鍛煉，保持身體的肌肉緊實，再多的脂肪堆積也會慢慢燃燒掉。這才是最健康的減肥方法，也不易反彈。
      
      以上是對“減肥162升高130體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，現(xiàn)在的減肥產品中含有不同成分的添加劑，這些添加劑則會損傷人體的腸胃等器官。減肥兩個主要環(huán)節(jié)是減少熱量攝入及增加熱量消耗，一般每克糖或蛋白含有熱量為5kcal，每克脂肪含熱量為9kcal。糖類，蛋白質，和脂肪提供的能量分別占總熱量的60-65％，15-20％，和25％。應有足夠的蔬菜（400-500g/d）水果（100-200g/d）。避免油煎食物，方便食物，快餐，巧克力，和零食。少吃甜食，少吃鹽。堅持長期鍛煉，盡量從事有氧運動，不要疾走以免損傷膝關節(jié)。運動量以微出汗為宜。不要高強度運動。可以多進行步行。減少靜坐時間。