我想減肥我130升高160我喜歡吃飯我想問問怎樣減

      病情分析：
      你好，對于肥胖主要是因為不良的飲食習慣和生活習慣導致的。
      指導意見：
      對于減肥盡量不使用藥物和節(jié)食的方法減肥，建議平時合理飲食，避免暴飲暴食，堅持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
      指導意見：
      你好，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      你好，首先綜合你上面描述分析來看，飯不要吃得太飽。
      指導意見：
      那么一般這種情況，建議你可以通過每天吃完飯，一個小時以后進行一個小時都有氧運動。
      
      以上是對“我想減肥我130升高160我喜歡吃飯我想問問怎樣減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！