162高，155斤。只想減肥

      你好，減肥并沒有什么好的減肥藥物的，只有通過飲食控制加適量運動相結(jié)合才是最理想的減肥方法，首先制定一個最適合自己的減肥計劃，不要吃油炸，甜品，膨化等食物，每天堅持運動30分鐘以上。
      

      病情分析：
      想要減肥可以選擇用生姜去皮后切成薄片，然后把幾片生姜和紅茶一起沖泡飲用。藥物副作用較大不建議使用
      指導意見：
      紅茶泡生姜能減肥的原因很簡單，加速胃動力，快速消耗脂肪，平時多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物，并且在平時也要加強運動。
      

      病情分析：
      青年女性，體重在77.5kg，身高在162CM左右，體重指數(shù)在29.6左右，屬于肥胖。
      指導意見：
      治療建議你在飲食方面需要低熱量飲食，少吃主食，多吃綠葉蔬菜水果等，多運動來消耗熱量。減肥是一個長期堅持的過程。
      
      以上是對“162高，155斤。只想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個減肥是一個常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥的
      指導意見：
      無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持
      

      你好，減肥的話不建議用藥，俗話說得好，是藥三分毒，主要還是可以吃一些富含有維生素的新鮮水果和蔬菜，平時注意粗細糧合理搭配，補充蛋白質(zhì)，加強運動，可以跑步，可以跳繩，騎單車。