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我體重是61.6KG體脂率是31

女 | 44歲 2018-05-31 11:20:35 1人回復(fù) 來(lái)自泰安市

健康咨詢描述： 你好我體重是61.6KG體脂率是31.0%脂肪19.1Kg，水分是32.3kg、蛋白質(zhì)是7.6、骨質(zhì)2.6kg、每天也喝水很多怎么水份和蛋白質(zhì)上不去、我該怎么才能增加水份

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:56:22 我要投訴

      你這種情況只要注意每天多飲水就可以每天可以喝綠茶花茶或者荷葉冬瓜皮茶，每天總的入水量可以達(dá)到2000毫升左右，平時(shí)多進(jìn)食蛋白質(zhì)豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，魚(yú)蝦瘦肉等。

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