，我體脂率24.體重卻有140。怎么減肥
健康咨詢描述： 醫(yī)生，.我以前服用過(guò)媽富隆，也是那時(shí)候長(zhǎng)胖的。我看起來(lái)比140同樣體重的瘦而且臉瘦。怎么減肥
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減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
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你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過(guò)度控制，要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無(wú)任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
醫(yī)生，謝謝。我感覺(jué)我是水腫型肥胖，怎么消除
可以去醫(yī)院做查體。排除腎臟，甲狀腺疾病引起的病理性水腫。沒(méi)有陽(yáng)性體征，就可以堅(jiān)強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去總會(huì)成功減重的。
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不管怎樣形成的肥胖，都是靠管住嘴邁開(kāi)腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)才可取，從改變飲食結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣做起，比如飲食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜為主，運(yùn)動(dòng)以游泳跑步健身為宜。
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