20天堅持了每天跳繩30分鐘減肥

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。運動減肥是要適量的，每天運動時間不能過量，也不能大幅度運動。如果腳底疼痛的嚴重，建議到醫(yī)院進行檢查。如果不是特別嚴重，建議觀察
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的這種情況。每天跳繩30分鐘進行減肥。腳部疼痛
      指導意見：
      對于這種情況，你活動的不要劇列過度，活動。增加活動的休息時間。腳進行熱敷。熱水泡腳，等。
      
      以上是對“20天堅持了每天跳繩30分鐘減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，你跳繩引起了腳底痛，大概和穿的鞋子已經(jīng)跳繩的地方有關系。
      指導意見：
      根據(jù)你說的這種情況，建議你跳繩最好穿柔軟的鞋底的鞋子，最好不要在水泥地上跳繩，可以在不是太堅硬的地方跳繩對腳底有保護作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。你堅持20天跳繩運動，現(xiàn)右腳底痛。考慮是右足跖底筋膜炎。
      指導意見：
      建議你，不要過度緊張。每次運動前做好準備活動和拉伸運動，你的運動盡量做套餐，就是上肢下肢，力量和速度運動綜合練習。具體治療可，右下肢行腘繩肌靜態(tài)拉伸，右足掌踩高爾夫球按摩30分鐘，每天2～3次。
      

      您好，您堅持二十天每天跳繩半小時，目前右腳腳底疼。根據(jù)您所描述的情況，考慮是跳繩后腳肌肉勞損的表現(xiàn)癥狀，可以用溫水泡腳，適當減少運動量，規(guī)律作息。