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2021-08-17 17:06:47
指導意見：
每天跳繩20分鐘有減肥的效果，因為在跳繩過程當中能夠很好消耗肌肉的糖原，進而達到20分鐘的時間能夠很好的促進我們脂肪的分解。而且跳繩是克服我們體重的過程，對于單位時間內(nèi)能量的消耗有著很大的促進作用。
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