指導(dǎo)意見:
每天只跳繩10分鐘是達(dá)不到減脂減肥目的的,所以瘦的可能性不大。要達(dá)到減肥瘦身目的,每天建議跳繩至少30分鐘以上,最好在60分鐘左右,一般不超過90分鐘,能比較有效的燃燒脂肪。減肥需要長期的堅持,并且飲食的調(diào)控也至關(guān)重要,注意低脂低糖、不要過飽等。
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