上課經(jīng)常想睡覺(jué)，晚上睡不著

      病情分析：
      你好，生物鐘是一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程，你要每天定時(shí)起定時(shí)睡
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，周六日也不要熬夜不睡，周末休息不好，平時(shí)也會(huì)犯困的，要養(yǎng)成定時(shí)起居的習(xí)慣
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要調(diào)整情緒，釋放學(xué)習(xí)壓力，可以適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步，打球等。晚上相對(duì)固定時(shí)間休息，躺在床上反復(fù)做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只關(guān)注自己的呼吸，會(huì)讓自己放松，很快入睡的。早餐吃好一點(diǎn)就可以的，一般喝杯牛奶，一個(gè)雞蛋，面包什么的，早餐吃什么與犯困沒(méi)多大關(guān)系。