健康咨詢描述: 很容易失眠,已經(jīng)很多年了,晚上中午都會(huì)失眠,最近又失眠了,昨晚兩點(diǎn)多才睡著,早上八點(diǎn)就醒了,中午一直躺到下午都沒睡著,晚上頭暈想睡覺閉上眼睛一兩個(gè)小時(shí)還是睡不著
這種情況可以吃點(diǎn)中成藥舒肝解郁膠囊配合參芪五味子膠囊調(diào)理一下。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥,小米桂圓粥,可以寧心安神。不要吃辣的食物,多喝水,別熬夜!平時(shí)可以喝點(diǎn)玫瑰花茶。睡覺之前可以用熱水泡泡腳,喝一杯熱牛奶。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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