從前不胖，現(xiàn)在已經(jīng)150斤

      根據(jù)你的描述，要想減肥主要通過(guò)食療和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，主要吃纖維含量高的食物，粗糧也要多吃，像燕麥，水果蔬菜也是，多吃蘋(píng)果、柚子等，芹菜等也有助于減肥。晚飯一定少吃，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)情況，你如果要減肥的話(huà)，應(yīng)該調(diào)整飲食，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃含纖維素多的食物，如粗糧，蔬菜，水果。不要吃高脂肪，高糖，高鹽食物，保證充足睡眠，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所敘述的情況，想要減肥必須運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而且飲食需要控制一下運(yùn)動(dòng)減肥還不會(huì)反彈，不要采用任何減肥藥都是有反彈作用，而且副作用很大。
      
      以上是對(duì)“從前不胖，現(xiàn)在已經(jīng)150斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。