平時缺乏鍛煉，去跑了幾天步

      病情分析：
      你好，如果缺乏鍛煉，那么劇烈運動會出現(xiàn)一系列并發(fā)癥的還是平時鍛煉身體。
      指導意見：
      最好平時適當鍛煉身體，避免出現(xiàn)一系列并發(fā)癥的。還是生活規(guī)律，合理飲食，祝健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于勞累，活動不當，會引起局部軟組織疼痛的發(fā)生
      指導意見：
      建議最好先好好休息，減少活動，可以進行局部熱敷，會緩解疼痛的癥狀發(fā)生的
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，跑步是要循序漸進的，否則，會造成關節(jié)的損傷，導致疼痛。
      指導意見：
      建議休息。局部熱敷，口服活血止痛膠囊，云南白藥膠囊噴劑噴患處，希望早日康復
      
      以上是對“平時缺乏鍛煉，去跑了幾天步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況有可能是平時不加強鍛煉，偶爾加大運動量引起的疼痛是屬于正常的。
      指導意見：
      建議你要注意休息，隨時觀察腳踝的情況，如果出現(xiàn)腫脹。可以到醫(yī)院去進行詳細的檢查。可以在醫(yī)生的指導下貼敷膏藥，或者是進行理療治療。休息時可以把腳部抬高，以減輕腫脹。如果沒有腫，應該問題不大，休息幾天就會緩解的。