長期沒有鍛煉，今天出去跑了步

      病情分析：
      按照你所說的情況考慮屬于缺乏鍛煉，突然運動導(dǎo)致的身體不適感，考慮沒事
      指導(dǎo)意見：
      上述情況建議每天運動鍛煉循序漸進，慢慢增加運動強度，如果還是有不適可以去檢查下，考慮沒事
      

      病情分析：
      不知道你說的呼吸困難是什么樣子，嚴(yán)重嗎？平靜下來還會不會？會不會胸痛？
      指導(dǎo)意見：
      就怕年輕人運動后突然導(dǎo)致的氣胸，如果不是上述問題，一般問題不大，可能缺乏鍛煉引起，以后加強鍛煉
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況的話，你這個有可能和你做的活動量比較大，比較劇烈，會有一點關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議你說的這個情況的話，平時可以，活動，之前要活動一下也不要，做太劇烈的運動想慢跑瑜伽之類的有氧運動
      
      以上是對“長期沒有鍛煉，今天出去跑了步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好如你所說，建議你放松心情，沒事的，因為你長時間沒有鍛煉，身體有個恢復(fù)期，建議你適量運動，希望能夠幫到你
      指導(dǎo)意見：
      另外，在生活中，注意適量運動，慢慢適應(yīng)，你現(xiàn)在注意休息，調(diào)整呼吸，沒事的，不要擔(dān)心，希望能夠幫到你
      

      病情分析：
      你的這種現(xiàn)象就是長期沒有鍛煉的結(jié)果。長期沒有鍛煉，心肺功能也會相對較弱，當(dāng)突然開始鍛煉時，心肺意識無法適應(yīng)強烈運動的需要，所以會出現(xiàn)一是呼吸困難的現(xiàn)象。等鍛煉一段時間后，心肺也就會適應(yīng)鍛煉的需要，自然呼吸也就順暢了。
      指導(dǎo)意見：
      所以鍛煉身體是一個堅持不懈的過程，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，則鍛煉所能達到的目的就會大打折扣。