平時比較缺乏鍛煉，昨天做了一個小時體育鍛煉

      你好，依據(jù)你說的目前情況。你平時比較缺乏鍛煉。昨天做了一小時的體育鍛煉。目前感覺膝蓋處的肌肉一蹲下就有酸痛。這是因為你的鍛煉導(dǎo)致了肌肉拉傷，引起來的。

      你好.小腿酸痛，手麻，有可能是局部循環(huán)不良，或者是頸椎，腰椎的問題，建議您去醫(yī)院做磁共振檢查，排除椎體壓迫的可能，在針對性治療，不建議盲目用藥，平時注意好休息，避免寒涼刺激。
      
      以上是對“平時比較缺乏鍛煉，昨天做了一個小時體育鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你當前介紹的，這種癥狀。我目前的分析。可能是膝關(guān)節(jié)過度的疲勞。和牽拉引起的。這種情況沒有什么大問題。休息一下就會緩解了。可以做一些按摩和理療。
      

      病情分析：
      做運動的時候有沒有做膝蓋的鍛煉，膝蓋運動的多不多。
      指導(dǎo)意見：
      可先休息休息看看，有可能是身體一時適應(yīng)不了這么高強度鍛煉導(dǎo)致疲勞，可行熱敷理療，按摩，緩解肌肉疲勞。