健康咨詢描述: 最近早上只吃一個(gè)小蘋果中午先生吃一些生菜和洋蔥再吃一些清炒的西蘭花和燉的雞里面的木耳筍干胡蘿卜和洋蔥不吃主食也不吃肉連雞蛋都不吃熱量控制在400卡以內(nèi)已經(jīng)快一個(gè)多月了最近特別疲勞沒什么食欲外面溫度高但我不覺得熱走路都有點(diǎn)累費(fèi)勁精神恍惚沒勁但也不想睡覺晚上睡不著隔天晚上會(huì)跑8,9km一小時(shí)的步消耗500左右熱量 想問問是不是因?yàn)樽罱鼰崃繑z入太少消耗太多身體體能耗盡了缺乏熱量啊
病情分析:
你好!正常情況下每天每公斤體重需要的熱量一般為20千卡,需要總熱量=標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)×20。
指導(dǎo)意見:
建議,你的熱量攝入太少,要減肥也要保證每天身體必需的營養(yǎng)物質(zhì),健康最重要,選擇健康的減肥方法,多運(yùn)動(dòng)。
病情分析:
女性18歲,覺得累沒有精神,可以吃點(diǎn)益氣補(bǔ)血口服液治療
指導(dǎo)意見:
平時(shí)多注意點(diǎn)休息和保暖,多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的東西,比如瘦肉,雞蛋和牛奶,豆制品。
病情分析:
出現(xiàn)這樣的食欲不好疲乏有可能是因?yàn)橹皽p肥引起的能量攝入不足引起的
指導(dǎo)意見:
建議去醫(yī)院由醫(yī)生結(jié)合癥狀診斷一下可以檢查一下血糖這樣就可以知道有沒有異常了
以上是對(duì)“最近早上只吃一個(gè)小蘋果中午先生吃一些生菜和洋蔥再吃”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
那這樣是不是屬于較長(zhǎng)期熱量攝入不足身體長(zhǎng)期缺乏熱量啊那我這樣偶爾吃幾次豐盛的會(huì)首先補(bǔ)充營養(yǎng)等身體狀況好了再發(fā)胖嗎
體重不是你一朝一夕可以一蹴而就的事,需要堅(jiān)持不懈節(jié)食需要運(yùn)動(dòng)
我已經(jīng)運(yùn)動(dòng)一年多了現(xiàn)在就是吃的這么少運(yùn)動(dòng)一直在堅(jiān)持就是熱量控制的比較低現(xiàn)在沒什么勁走路都有點(diǎn)累問問是不是缺乏熱量
這樣的情況應(yīng)該是能量攝入太少引起的建議改善飲食習(xí)慣
長(zhǎng)期能量攝入太少消耗又多長(zhǎng)期這么沒精神會(huì)不會(huì)偶爾多吃幾次豐盛的不會(huì)立刻發(fā)胖啊
這樣的如果是進(jìn)食后繼續(xù)鍛煉應(yīng)該不會(huì)
病情分析:
根據(jù)你的描述,出現(xiàn)全身乏力,疲勞,沒有食欲,主要是節(jié)食過度引起。
指導(dǎo)意見:
建議你要吃主食,增強(qiáng)人體的能量,減肥是需要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行,不要亂節(jié)食。
是不是能量熱量長(zhǎng)期缺乏啊
是長(zhǎng)期缺乏能量熱量。
那我再過一個(gè)月還吃的這么少體內(nèi)熱量越來越少消耗越來越多會(huì)不會(huì)體力透支啊然后再吃幾次豐盛的是會(huì)先補(bǔ)充體內(nèi)所缺再發(fā)胖嗎
你最好是適當(dāng)飲食,加強(qiáng)鍛煉。
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