最近由于考試壓力吃不下飯每天就早上吃一個(gè)小蘋果中午
健康咨詢描述： 最近由于考試壓力吃不下飯每天就早上吃一個(gè)小蘋果中午生吃一個(gè)小番茄一些圓生菜和洋蔥再吃一點(diǎn)清炒的西蘭花和木耳還有燉的雞里面的青椒洋蔥黃瓜不吃主食不吃肉雞蛋 還會(huì)每天有運(yùn)動(dòng)鍛煉目前是每周瘦三斤 想問(wèn)問(wèn)等到6月份考完試剛瘦下來(lái)的新體重要怎么維持住不反彈而且要維持多久身體才能適應(yīng)新的體重
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你好，根據(jù)你的描述，你的飲食結(jié)構(gòu)可以現(xiàn)在每周瘦了三斤，那么到6月份維持那種體重，只要合理的飲食，不要暴飲暴食，中午要適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)，不要吃高熱量，高油脂的食物就可以，尤其是晚上的主食可以吃一個(gè)蘋果。
那維持體重要多長(zhǎng)時(shí)間呢因?yàn)榭纪暝嚂?huì)有吃自助餐的時(shí)候
這個(gè)沒(méi)有關(guān)系的，中午吃自助餐是可以的，自助餐的熱量不是很高，不要暴飲暴食就好。
所以我這么減肥到六月份偶爾吃幾次豐盛的不會(huì)立馬發(fā)胖吧
如果吃豐盛了，就需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
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病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的這種情況，人體也需要一定的碳水化合物來(lái)供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，你這種情況我建議你還是要少吃一點(diǎn)主食的，不能吃青菜，也要補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)和碳水化合物的。
現(xiàn)在室外溫度26，7度大部分穿著短袖襯衫我穿毛衣都手腳冰涼是不是嚴(yán)重缺乏熱量啊我這是不是屬于長(zhǎng)期缺乏熱量和營(yíng)養(yǎng)啊這樣的話偶爾吃幾頓較豐盛的應(yīng)該不會(huì)立刻變胖吧因?yàn)槲议L(zhǎng)期缺乏
偶爾吃幾頓豐盛的，不會(huì)立刻變胖。
前段時(shí)間跑完步走路的時(shí)候眼前發(fā)黑看不清楚頭暈最近也渾身沒(méi)勁手腳冰涼應(yīng)該是低血糖貧血了 那像我現(xiàn)在這樣偶爾吃幾次豐盛的不會(huì)發(fā)胖吧
偶爾吃幾頓豐盛的，加上鍛煉身體也不會(huì)長(zhǎng)太胖了。
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病情分析：
你好小姑娘，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是有點(diǎn)不夠的，容易身體抵抗力下降。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你一定要放松心情，保持良好的心態(tài)，現(xiàn)在主要是均衡營(yíng)養(yǎng)、葷素搭配，規(guī)律飲食、規(guī)律作息，保證睡眠、不要熬夜，祝你6月份馬到成功。
以上是對(duì)“最近由于考試壓力吃不下飯每天就早上吃一個(gè)小蘋果中午”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
那我現(xiàn)在這樣減肥6月份會(huì)隔天慢跑8，9km一小時(shí)左右，每天都會(huì)有鍛煉可以把瘦的體重穩(wěn)定住嗎
你好親，不建議你現(xiàn)在刻意減肥，你高考結(jié)束以后通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是可以控制體重的。
現(xiàn)在也不是刻意正好最近也吃不下就干脆減幾斤但我不是不吃所以想問(wèn)問(wèn)這樣的話畢業(yè)后的新體重要怎么維持不立刻反彈呢還是說(shuō)不會(huì)反彈
你好親，你畢業(yè)后要保持現(xiàn)在的飲食，加上運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是可以維持現(xiàn)狀的。
我畢業(yè)后正常飲食不節(jié)食了加上鍛煉不會(huì)反彈吧
你好小姑娘，只要你可以堅(jiān)持鍛煉，應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題的。
現(xiàn)在室外溫度26，7度大部分穿著短袖襯衫我穿毛衣都手腳冰涼是不是嚴(yán)重缺乏熱量啊我這是不是屬于長(zhǎng)期缺乏熱量和營(yíng)養(yǎng)啊這樣的話偶爾吃幾頓較豐盛的應(yīng)該不會(huì)立刻變胖吧因?yàn)槲议L(zhǎng)期缺乏
你好小姑娘，其實(shí)你現(xiàn)在是高考前的關(guān)鍵時(shí)刻，是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的。
那我現(xiàn)在是不是已經(jīng)嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)了現(xiàn)在是不是偶爾吃幾次豐盛點(diǎn)的不會(huì)發(fā)胖反而會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)啊
你好小姑娘，你現(xiàn)在是需要吃豐盛的飯菜的，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
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你好！科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，不要相信什么減肥藥。
我沒(méi)有吃藥只是通過(guò)控制熱量攝入和鍛煉減肥的
你好！你的做法是正確的，只要堅(jiān)持，會(huì)有一個(gè)健康的體質(zhì)。
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