最近每天早上只吃一個小蘋果中午生吃一個西紅柿一些生

      你好，根據你的描述，可能到了愛美的年齡，光吃蔬菜水果，不吃主食會導致營養(yǎng)不全面，導致內分泌紊亂及月經的失調。建議根據膳食的寶塔，要按比例食用。
      

      指導意見：
      作息要有規(guī)律性；養(yǎng)成良好的飲食習慣，一日三餐要按時吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營養(yǎng)；適量的運動對于健康減肥是必不可少的，

      病情分析：
      您好，高抬腿運動是屬于無氧運動的，所以建議您還是進行一些有氧運動配合，
      指導意見：
      您好，建議您可以慢跑，游泳等運動，也可以通過瑜伽等運動改善體型，希望我的回答能幫到您。
      以上是對“最近每天早上只吃一個小蘋果中午生吃一個西紅柿一些生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！