我19歲，體重有138斤是小時(shí)候就胖

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，有形成引起偏胖多是有脂肪攝入過(guò)多影響形成，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況可以通過(guò)跑步鍛煉，快走等鍛煉方式，每日?qǐng)?jiān)持一定鍛煉活動(dòng)量，同時(shí)飲食均衡搭配，堅(jiān)持一段時(shí)間可以起到明顯減少脂肪作用，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看的，其實(shí)最好的減肥方式就是，運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以建議你最好是一方面，要多吃一些，值班，還能低的食物，多吃綠色新鮮的蔬菜，多參與運(yùn)動(dòng)，這樣的話很快就能夠瘦下來(lái)。
      

      病情分析：
      減肥我們不主張吃減肥藥物的，這些對(duì)身體是有影響的，還是應(yīng)該調(diào)節(jié)飲食，多運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量要控制飲食，少吃主食和面食，多吃蔬菜和水果，主要的還是應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，跑步，騎車(chē)，做健美操都可以增加活動(dòng)量，增加脂肪的消耗量，可以有助于減肥的。
      
      以上是對(duì)“我19歲，體重有138斤是小時(shí)候就胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，那最健康的也是最有效果的減肥方法無(wú)非就是節(jié)食和鍛煉啊，飲食是一定要節(jié)制的，不然的話你運(yùn)動(dòng)也是白費(fèi)了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以飲食控制的話少吃是個(gè)事，還有吃的話也不能吃肉或者是少吃些瘦肉啊，以新鮮的水果蔬菜為主，然后運(yùn)動(dòng)也要達(dá)到一定的量，比方你一周至少運(yùn)動(dòng)三次以上，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要40分鐘，然后運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率要達(dá)到140次左右才能達(dá)到效果啊，懂了嗎？謝謝
      

      病情分析：
      減肥一定要講究科學(xué)，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，不然肯定會(huì)反彈的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先需要控制飲食，少油低鹽，少吃淀粉類(lèi)食物，多吃蔬菜水果，加強(qiáng)體育鍛煉，重在堅(jiān)持，只要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，肯定都沒(méi)問(wèn)題
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你19歲，體重138斤，想減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要緊張，放松心情，注意休息，堅(jiān)持鍛煉，忌吃辛辣刺激性食物和油膩的食物，祝你早日減肥成功。
      

      病情分析：
      首先是晚上十點(diǎn)休息，然后是辛辣油膩甜食，面食都不要吃。然后是堅(jiān)持跑步的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天跑步一個(gè)小時(shí)以上。然后是記得跑步完拉伸下全身就可以了。然后是記得堅(jiān)持是關(guān)鍵。就算減下去了也注意好飲食的。
      
      以上是對(duì)“我19歲，體重有138斤是小時(shí)候就胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！