體重從小時(shí)候就胖，但不是特別的胖

      這種情況還是需要通過飲食和生活方式調(diào)整，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進(jìn)食每天四兩左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜湯，肉類每天一兩左右，再加一個(gè)雞蛋或一包牛奶，小量進(jìn)食水果，不吃零食，饑餓時(shí)可以進(jìn)食黃瓜蘿卜西紅柿這些低熱量食物。配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。一般每月減重大約2kg就行，長期堅(jiān)持。不要過度節(jié)食，也不要減重過快，這樣容易造成較重饑餓感，也可能影響發(fā)育。減肥需要一定毅力。
      

      你好，很高興回答你的問題，你的情況建議放松心情，平時(shí)注意休息，注意飲食營養(yǎng)的均衡性。可以堅(jiān)持做瑜伽或者是游泳來塑身，這樣效果較好。
      

      減肥主要還是控制飲食，戒掉零食，減少碳水化合物的攝入，尤其是饅頭米飯之類的東西！也可以嘗試中醫(yī)針灸減肥，盡量不要用什么口服減肥藥，對(duì)身體不好，且易反彈！
      
      以上是對(duì)“體重從小時(shí)候就胖，但不是特別的胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！