體重138斤身高163胖
女 | 16歲 2020-04-25 17:32:51
2人回復(fù)
來自秦皇島市
健康咨詢描述： 本人體重138身高163想咨詢一下關(guān)于減肥運(yùn)動了解一下怎么瘦的快
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王饒 本溪市第六人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 狂犬病,艾滋病，腎結(jié)核、骨結(jié)核、附睪結(jié)核、結(jié)核性腹
幫助網(wǎng)友：37109稱贊：2
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2020-04-25 17:47:11 我要投訴
減肥要管住嘴，邁開腿是他們說有氧運(yùn)動。每天做四十五分鐘后一個小時的比如慢跑，游泳，打球，騎單車，瑜伽，健美操等運(yùn)動同時規(guī)律飲食。少吃油膩性食物，每餐保證七八分飽，兩餐之間不要吃任何食物。避免喝碳酸飲料，少吃小食品。
2020-04-25 17:35:14 我要投訴
病情分析：
您好，根據(jù)你的描述的情況是感覺自己有點體重超標(biāo)，想減一下肥，對于你這個身高和體重來說，也還可以
指導(dǎo)意見：
如果真想減肥，首先就是盡量不要吃垃圾食品，像那些漢堡之類的油炸食物再就是加強(qiáng)體育鍛煉，每天都活動一下
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