我身高178體重158想減肥

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述情況，只要少吃多運動，堅持一段時間就會有效果的。
      指導意見：
      您好，建議您放松心情，早晨可以吃一個雞蛋，一杯豆?jié){，中午吃點水果蔬菜，多運動鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你減肥的食譜最主要的就是不要吃的太多，奶油，巧克力，蛋糕就不要吃了，可以多吃一些蔬菜水果，多喝水，然后每天慢跑一小時，或者快跑45分鐘！
      

      你好，最好的減肥方式不建議使用減肥藥物，建議嚴格的控制好飲食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，多增加體育運動，堅持慢跑，游泳等
      
      以上是對“我身高178體重158想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！