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我身高158，體重113，要怎樣減肥？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-19 20:38:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我身高158，體重113，要怎樣減肥？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-19 21:07:39

      你好，你的體重不胖，但可以通過控制飲食和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來塑形。飲食控制，要一日三餐定時(shí)定量，早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉30分鐘以上。

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