現(xiàn)在太胖了，需要控制一下飲食

      目前14周歲正處于第二性征發(fā)育和長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期減重的話，我們只能以飲食運(yùn)動(dòng)的干預(yù)為主。以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。多做跳繩打球的縱向運(yùn)動(dòng)也有利于長高個(gè)子。
      

      根據(jù)你描述的情況分析。平時(shí)建議合理的控制飲食和增加體育鍛煉有利于體重減少。可以多吃粗糧，比如玉米，粗糧的先膳食纖維比較足有利于腸道的蠕動(dòng)。平時(shí)減少高脂肪的攝入，比如油炸。多吃蔬菜，水果。
      

      不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食，多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗，以及增強(qiáng)抵抗力，不暴怒，心態(tài)平和，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。
      
      以上是對(duì)“現(xiàn)在太胖了，需要控制一下飲食”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在太胖了，根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的
      指導(dǎo)意見：
      建議首先需要注意飲食的調(diào)理，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服排毒養(yǎng)顏膠囊、濕毒清膠囊之類的藥物，對(duì)癥治療，祝你健康。