太胖了想問一下如何減肥
男 | 16歲 2021-05-01 19:39:47
1人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 我是一百五十斤一米六初中生想減肥現(xiàn)在戒擼了早上五點去散步慢跑晚上七點去散步慢跑十點睡覺可以減肥嗎
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2021-05-02 10:27:15
想要減肥的話不論是早上還是晚上跑步都能夠有效的起到減肥的效果，貴在堅持，而且跑步還是要根據(jù)自己的實際狀況來決定，合理安排運動對于自己的身體健康來說也是非常有利的，在運動的時候要注意好運動量，通過跑步最有效的減肥時間應(yīng)該控制在半小時以上一小時以內(nèi)為宜。
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