我孕前105斤，現(xiàn)在145斤

      產(chǎn)后如果覺得肥胖想減肥的話還是建議等忌奶之后在進行減肥！不建議使用減肥產(chǎn)品會有一定的副作用，推薦晚餐盡量少吃主食，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動有助于達到減肥的效果！也有利于身體健康建議堅持住。
      

      指導意見：
      您好，建議您科學健康的減肥，平時控制飲食加運動，避免吃零食和飲料，避免久坐，避免暴飲暴食，多喝水，多吃蔬菜水果。多運動，祝你健康！
      

      女性懷孕生產(chǎn)后較懷孕前體重增加，建議你適當?shù)目刂骑嬍常黾舆\動量來降低體重。少食富含脂肪油脂類的食物，三餐進食量不要過多，少喝高能量飲料，適當?shù)捏w育鍛煉，控制體重。
      
      以上是對“我孕前105斤，現(xiàn)在145斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說的情況，想要保持健美的體型，建議從運動和飲食兩方面著手，每天可以保持有氧運動一個小時，如游泳瑜伽慢跑等都是不錯的選擇，飲食清淡，多吃高維生素的食物。運動減肥最健康，而且不易反彈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥要有耐心和恒心,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.
      指導意見：
      建議：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.作息規(guī)律、避免熬夜。
      

      您好，減肥兩個主要環(huán)節(jié)為減少熱量攝入及增加熱量消耗，強調(diào)以行為，飲食，運動為主的綜合療法。飲食上需控制三餐熱量及脂肪攝入，應該以低熱量，低脂肪食物為主，多食用含有優(yōu)質(zhì)蛋白，復雜糖類（如谷類），足夠新鮮蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），適量維生素和微涼營養(yǎng)素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃鹽。適當增加膳食纖維，非吸收食物及無熱量液體也滿足飽腹感。