健康咨詢描述: 想減肥,我現(xiàn)在84斤,想變瘦的,和變高一點(diǎn),您有好的建議么,要做很多運(yùn)動(dòng)么
指導(dǎo)意見:
你好,如果想減肥的話,建議平時(shí)要注意控制飲食,不要吃脂肪或者熱量高的食物,可以適當(dāng)多吃一些水果蔬菜,盡量避免暴飲暴食,同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)做一些快走,慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
你好,根據(jù)你描述的情況,你才84斤,你還想怎么減肥,很瘦的營(yíng)養(yǎng)不良,對(duì)你的健康不利,會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不來的,體重合適就行,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),適當(dāng)?shù)娘嬍场?br />
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,看你年齡不大,如果想要減肥還是需要多運(yùn)動(dòng)才行。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng),可以做仰臥起坐,跳繩,慢跑,夏天可以游泳,減肥需要持之以恒,做到堅(jiān)持。
以上是對(duì)“想減肥,我現(xiàn)在84斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,想變瘦主要是控制飲食,少吃零食,油膩油炸食物,清淡為主,還要多運(yùn)動(dòng),每次至少半小時(shí)以上。
指導(dǎo)意見:
身高主要和遺傳以及營(yíng)養(yǎng),你現(xiàn)在15歲,有可能還會(huì)再長(zhǎng)高的,所以平時(shí)營(yíng)養(yǎng)要均衡,多做運(yùn)動(dòng)。
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