好久沒鍛煉，然后走10公里
健康咨詢描述： 好久沒鍛煉，然后走10公里，休息一個(gè)星期天又大量走膝蓋又痛，然后休息幾天又站了2個(gè)小時(shí)膝蓋痛現(xiàn)在已經(jīng)45天了，，
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你好，根據(jù)你說的情況，建議你到醫(yī)院骨科就診，拍個(gè)膝關(guān)節(jié)片子，看一下膝關(guān)節(jié)的情況，才能進(jìn)一步制定治療方案，希望我的意見對(duì)你有幫助
還是去醫(yī)院了一個(gè)月多了
自己去過了？有沒有拍片或者磁共振檢查
明天磁共振檢查早上出結(jié)果后悔走那么久了
出來以后發(fā)給我看看，好吧？
本來之前好了很多，自己久站2個(gè)小時(shí)又痛了，。不知道能不能好?。?/p>
看看磁共振結(jié)果，給你說一下
醫(yī)生你好我是磁共振右邊膝蓋第一次痛也是右邊膝蓋，左邊有一點(diǎn)點(diǎn)痛。就先磁共振右邊就可以知道左邊右邊吧？？？
磁共振每一次只能做一個(gè)膝蓋，看一個(gè)膝蓋的情況
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
根據(jù)您描述的這種癥狀，建議您現(xiàn)在可能需要用一些藥物來進(jìn)行幫助?？梢钥诜恍┝蛩岚被咸烟悄z囊和賽來昔布膠囊。同時(shí)注意休息，避免過多過強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。局部可以用熱水外敷。
已經(jīng)在吃葡萄糖藥了，沒多運(yùn)動(dòng)就是這幾天久站一個(gè)小時(shí)多到2個(gè)小時(shí)，還有晚睡。不知道還可以恢復(fù)嗎？醫(yī)生
您這種情況是會(huì)慢慢恢復(fù)的，但是一般關(guān)節(jié)恢復(fù)時(shí)間會(huì)稍微長(zhǎng)一些，請(qǐng)您要有這份耐心。
謝謝醫(yī)生回復(fù)請(qǐng)問，不久站了，不晚睡覺了，我每天走個(gè)2千-3千步?jīng)]問題吧醫(yī)生，我好好吃葡萄糖藥，好好調(diào)整多少天可以徹底恢復(fù)
您目前這種情況有必要要求自己走那么多。盡量的少走，正常生活上走路可以，不要額外去增加。
不亂走那么多了，久站也不行，昨天站一個(gè)小時(shí)多膝蓋痛，那么請(qǐng)問醫(yī)生，好好調(diào)整一個(gè)月可以恢復(fù)正常嗎？還是多少天
一般要三個(gè)月左右。不要太心急。
我好好控制自己，早睡早起，開心心情，不久站了，請(qǐng)問醫(yī)生我每天最多走多少步合適啊
這種情況每個(gè)人不太一樣，但是建議您自己感覺到腳部沒有不舒服。這樣最好。
腳低沒什么問題，主要膝蓋，這兩天站久了不舒服。謝謝如果痛就少活動(dòng)
是這樣的。平時(shí)可以帶一些護(hù)膝。也可以熱敷。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
這個(gè)應(yīng)該屬于肌肉勞損的，恢復(fù)沒有這么快的，一般經(jīng)過慢慢休息會(huì)緩解的。
指導(dǎo)意見：
個(gè)人建議一般48小時(shí)之后才熱敷的，外用噴劑用用，暫時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)這些的，傷筋動(dòng)骨沒有這么快。
以上是對(duì)“好久沒鍛煉，然后走10公里”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
謝謝回復(fù)，現(xiàn)在就2千3千步走一下，其實(shí)之前10多天恢復(fù)不錯(cuò)然后我又大量走了，膝蓋又痛了，現(xiàn)在久站一個(gè)小時(shí)多又痛了，加上晚睡，請(qǐng)問多少天重新恢復(fù)
你現(xiàn)在補(bǔ)適合大量的運(yùn)動(dòng)的，建議稍微走走，老是疼痛的話最好去醫(yī)院檢查
不是一直痛，走太多站半個(gè)小時(shí)以上才痛
也最好拍片看看
今天去醫(yī)院了剛剛出門走一下膝蓋就陣痛
再回去看看
明天出結(jié)果。請(qǐng)問膝蓋和腳后跟這種可以好嗎？？
等結(jié)果再說
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
親，根據(jù)您所描述的情況，考慮是運(yùn)動(dòng)幅度過大引起的膝部韌帶的損傷
指導(dǎo)意見：
建議：注意休息，減少膝部的活動(dòng)，可以貼敷云南白藥膏，口服布洛芬緩釋膠囊，必要時(shí)去醫(yī)院骨科檢查，祝早日康復(fù)
謝謝回復(fù)，請(qǐng)問我每天繼續(xù)2千3千步走一下沒事吧?就是久站一個(gè)小時(shí)多又痛了，加上晚睡，今天開始早睡早起吃葡萄糖藥，請(qǐng)問醫(yī)生調(diào)整多少多少天重新恢復(fù)正常
可以走2千步的，循序漸進(jìn)，適當(dāng)調(diào)整
自控差了忍不住和朋友跑出去玩了，最近一個(gè)月好好調(diào)整了。哪里又不去了，早睡早起，多活動(dòng)，少走少站謝謝醫(yī)生慢慢恢復(fù)
不客氣，注意自我調(diào)理！
今天去醫(yī)院了剛剛出門走一下膝蓋就陣痛
做膝部CT檢查
磁共振檢查明天出結(jié)果后悔走那么久
休息，減少活動(dòng)，等待檢查結(jié)果，如疼痛較重，可口服布洛芬緩釋膠囊
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
