好久嗎鍛煉2月天天走10公里然后腳痛
男 | 23歲 2018-04-02 15:06:22
1人回復(fù)
來(lái)自成都市
健康咨詢描述： 好久嗎鍛煉2月天天走10公里然后腳痛，休息幾天又開始大量走然后膝蓋痛了，休息了幾天又走又痛然后又休息站了2個(gè)小時(shí)膝蓋和腳都痛，然后早上出門右膝蓋陣痛，明天出共振結(jié)果！不知道能不能好
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2022-11-21 11:47:16 我要投訴
你好依據(jù)你的描述，考慮你每天運(yùn)動(dòng)量過(guò)多所致，建議減少運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)進(jìn)行鍛煉，鍛煉前最好做好運(yùn)動(dòng)前活動(dòng)，鍛煉后需要放松，疼痛較重者口服非甾體抗炎藥！運(yùn)動(dòng)時(shí)最好帶好護(hù)具！
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