每天騎車鍛煉五公里左右

      您好，根據(jù)您的描述，您這是已經(jīng)有生物鐘紊亂的情況，建議您慢慢改變這種情況，逐步把睡眠時(shí)間后移。晚上十點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間，對(duì)于滋養(yǎng)氣血有益。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，運(yùn)動(dòng)量很大，你五六點(diǎn)鐘就犯困應(yīng)該屬于身體疲倦，睡覺時(shí)間太早了，十點(diǎn)左右醒來，睡眠時(shí)間也少！
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，睡覺時(shí)間可以往后推遲幾個(gè)小時(shí)，形成規(guī)律的作息時(shí)間！
      
      以上是對(duì)“每天騎車鍛煉五公里左右”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！