身高1.56，體重104

      決定減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，健康飲食，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之已恒，才會(huì)看到比較好的效果。
      

      歡迎來的咨詢平臺(tái)咨詢，根據(jù)您的描述，如果您存在以上癥狀問題，首先在生活上，您要多吃素食跟多吃蔬菜水果少吃肉類和含脂肪高的食物。再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于減肥主要是管住自己的嘴，邁開自己的腿，就你的情況，有可能減脂的，但也需要加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)脂肪代謝，才可以有效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你有持之以恒，堅(jiān)持不懈，少吃動(dòng)物性的脂肪，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加體內(nèi)脂肪的消耗。
      
      以上是對(duì)“身高1.56，體重104”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您的身高來計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的話，51公斤是比較標(biāo)準(zhǔn)的，而按照身體質(zhì)量指數(shù)來說，您體重和身高算出來的BMI為21.37，屬于標(biāo)準(zhǔn)范圍，所以，并不需要減肥和減脂肪，健康就好。