我想減肥，所以減肥做什么運(yùn)動(dòng)才會(huì)更有效

      您好，很高興為您解答，根據(jù)您描述的情況考慮，減肥平時(shí)可以進(jìn)行跑步，騎車，仰臥起坐或是俯臥撐等都是可以的，平時(shí)飲食也要注意少吃熱量高脂肪的食物，可以多吃水果蔬菜，運(yùn)動(dòng)減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)起到效果。
      

      病情分析：
      看來(lái)你的病情描述這種的話，只能通過(guò)飲食控制加運(yùn)動(dòng)療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食控制加運(yùn)動(dòng)療法這是最健康有效的，也不容易反彈，建議少餐中餐中少吃點(diǎn)，晚餐盡量。
      

      一般減肥需要有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)配合，一般可以先做一下力量運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)可以舉啞鈴之類的，然后可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步之類的。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，所以減肥做什么運(yùn)動(dòng)才會(huì)更有效”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，如果說(shuō)你想減肥的話，那么我建議你最好還是經(jīng)常的去打籃球，這樣的話他修好您的這個(gè)。脂肪還是比較多的，而且他也能夠深你長(zhǎng)個(gè)子。