因?yàn)橄奶斓搅耍韵霚p肥

      你好！很高興回答你的問題，你的情況建議放松心情，平時(shí)注意飲食少食油膩高熱量的食物，多食新鮮蔬菜與適量水果，每餐主食控制在二兩，業(yè)余時(shí)間增加運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，減肥食譜很簡單，多吃蔬菜少吃肉類，多吃五谷雜糧少吃白米白面。不吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸飲料，每周運(yùn)動(dòng)至少三次，每次40到60分鐘。希望我的回答對(duì)你有幫助。
      

      你好，吃解決不了根本問題，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯不吃或者是睡前三小時(shí)不吃。個(gè)人覺得每天一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)就可以了，減肥貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)橄奶斓搅?，所以想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，您目前只要注意合理的膳食及運(yùn)動(dòng)就可以使體重維持在均衡狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      一日三餐要定時(shí)定量，晚餐可以少吃一點(diǎn)，同時(shí)要注意增加體育運(yùn)動(dòng)，早晚堅(jiān)持鍛煉，千萬不可以亂用減肥產(chǎn)品，愿您健康！