本人有點(diǎn)胖，不知道該如何減肥

      指導(dǎo)意見：
      患者有點(diǎn)胖，打算減肥，建議健康減肥，首先需要注意控制飲食，少吃肉類以及油類等，減少熱量攝入，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪動(dòng)員，控制好體重。
      

      減肥方法概括起來(lái)有節(jié)食、食療、針炙、氣功、手術(shù)、運(yùn)動(dòng)等方法。在這些方法中我們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)減肥最理想。運(yùn)動(dòng)減肥的科學(xué)方法：減肥＝有氧運(yùn)動(dòng)＋輕器械練習(xí)＋適宜控制飲食＋良好的生活習(xí)慣。有氧運(yùn)動(dòng)是最好的減肥的運(yùn)動(dòng)方式。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳，健身操等。適量加強(qiáng)輕器械練習(xí)，減肥效果會(huì)更好。減肥關(guān)鍵在于循育漸進(jìn)、持之以恒。只要堅(jiān)持科學(xué)合理的方式，參加健身運(yùn)動(dòng)，定會(huì)有很好的效果。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你所描述的這個(gè)情況的話請(qǐng)問(wèn)你具體的體重和身高是多少。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這個(gè)情況的話平時(shí)一定要合理的安排好自己的飲食，以及運(yùn)動(dòng)量來(lái)進(jìn)行健康的瘦身。
      
      以上是對(duì)“本人有點(diǎn)胖，不知道該如何減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這是由于飲食不當(dāng)引起的單純性青春期肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，按時(shí)作息，合理安排飲食，不吃油煎油炸食物及含糖高的食品飲料，適當(dāng)控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，
      

      病情分析：
      你好，想減肥的話首先要適當(dāng)控制飲食，主要是要參加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你禁吃零食，甜食，肥厚油膩食品。少熬夜，多食新鮮蔬菜水果，每天堅(jiān)持跑步至少一個(gè)小時(shí)以上。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述想減肥，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的事情。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時(shí)日常生活應(yīng)該盡量避開食用高熱量，油炸的食物，飲食應(yīng)該以清淡為主，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，這樣運(yùn)動(dòng)減肥才不容易反彈。