我自己看著越看越胖，不知道該怎么減肥了

      你好，如果你想減肥的話，首先你一定要改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些油膩的東西，同時那一定要多做一些運動，最好每天多活動活動，養(yǎng)成運動的習(xí)慣。
      

      青春期是青少年身體發(fā)育的重要時期。影響體重的因素很多。一方面與遺傳因素有關(guān)。另一方面也是后天因素的影響。減肥的關(guān)鍵是控制每日熱量攝入量。并配合，持之以恒的運動。
      

      今年才12歲，為什么覺得自己肥胖？我不知道你現(xiàn)在身高體重多少，你可以把這個數(shù)據(jù)告訴我，我可以看到你到底胖還是不胖。如果想要盡快減肥，首先是控制飲食，盡量少吃碳水化合物和油脂。多吃一些蛋白質(zhì)類的話好，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，然后每天保持有氧運動半小時以上
      
      以上是對“我自己看著越看越胖，不知道該怎么減肥了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答。減肥最好的辦法是邁開腿，管住嘴。就是少吃多運動。平時不吃油膩，辛辣，吃平衡膳食，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，7點后不要再吃。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，如果想減肥，建議你注意飲食，多鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意飲食，注意休息，清淡飲食，避免吃高熱量，高蛋白，富有營養(yǎng)的食品，多吃新鮮水果和蔬菜。多鍛煉，如跑步，控制飲食，貴在堅持。