我感覺最近胖了好多，朋友們都笑我是胖子所以我想減肥

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期而且很漫長的過程，得需要持之以恒才能有效。
      指導(dǎo)意見：
      多運動，慢跑，瑜伽，有氧運動，飲食上要低脂肪低熱量，少葷多數(shù)的飲食原則。
      

      你好，根據(jù)你的情況分析，減肥要選擇科學(xué)合理的，可以在飲食上適度適量，多吃新鮮蔬菜和水果，比如番茄，多是由于水制作，很容易飽肚，熱量低。香蕉含有膳食纖維，促進腸胃蠕動，西瓜能夠利尿消水腫等，要長期的體育鍛煉，不要熬夜，保證充足的睡眠。
      

      減肥的方法包括：1.改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；2.藥物、理療減肥：包括減肥藥、針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈；3.手術(shù)減肥：胃部分切除術(shù)等，主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
      
      以上是對“我感覺最近胖了好多，朋友們都笑我是胖子所以我想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女孩子到了11，12歲左右的時候就進去了青春期，這個時候是生長發(fā)育最快的時候，特別是身高體重以及生殖系統(tǒng)的逐漸成熟。
      指導(dǎo)意見：
      體重除了與遺傳有關(guān)系外，另外后天飲食運動都是直接相關(guān)的，所以建議平時控制下飲食，避免暴飲暴食，少吃甜食和碳酸飲料，加強鍛煉很重要，平時規(guī)律作息，少熬夜。
      

      病情分析：
      你感覺你最近胖了很多，不知道你的體質(zhì)指數(shù)是多少，不好判斷肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      如果是真胖了，建議你要注意控制飲食，不要多吃高脂高熱食品，多參加體育運動。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，建議堅持每天都要做有氧運動，晚飯后可以慢跑半個小時，但要注意勞逸結(jié)合，適量運動，飲食方面平時注意少吃高熱量食物，但是不要過度節(jié)食，晚餐盡量少吃些，生活要有規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂