健康咨詢描述: 我想減肥我實(shí)再太胖了,別人都罵我,我特別想減肥,你能幫助我嗎?
15周歲正處于一個第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期,這個時期如果想減重的情況下,不建議自己嚴(yán)格飲食控制,可以瘦肉,牛奶,雞蛋為主,同時的話米面減少,高糖的水果和飲料避免攝入。同時可以做跳繩的縱向運(yùn)動。
病情分析:
你好,你的年齡太小,不能吃減肥藥,只能通過調(diào)整飲食增加運(yùn)動來減肥。
指導(dǎo)意見:
平時要多做運(yùn)動,尤其是有氧運(yùn)動,像跑步,游泳,跳繩,騎自行車等,調(diào)整飲食習(xí)慣,多吃蔬菜水果,不吃辛辣刺激油膩的食物,不喝飲料。
病情分析:
你好,很高興為你解答,減肥最好的方法是管住嘴邁開腿
指導(dǎo)意見:
建議適量增加運(yùn)動,飲食調(diào)節(jié):早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少。不建議口服減肥藥物等
以上是對“我想減肥我實(shí)再太胖了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你以上的描述想減肥,可以通過運(yùn)動和控制飲食達(dá)到減肥。
指導(dǎo)意見:
建議你經(jīng)常做體育鍛煉,如跑步跳繩打球,只有達(dá)到一定的運(yùn)動量才能消耗掉體內(nèi)多余的脂肪,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃高脂肪高糖分的食物,一定要堅(jiān)持。
病情分析:
你敘述的是,想減肥。這個主要加強(qiáng)體育鍛煉,另外要控制飲食。
指導(dǎo)意見:
建議,第一,加強(qiáng)體育鍛煉鍛煉,另外,要控制飲食。這樣的話,可幫助治療。
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