我想減肥我實(shí)再太胖了

      15周歲正處于一個(gè)第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期如果想減重的情況下，不建議自己嚴(yán)格飲食控制，可以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，同時(shí)的話米面減少，高糖的水果和飲料避免攝入。同時(shí)可以做跳繩的縱向運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，你的年齡太小，不能吃減肥藥，只能通過(guò)調(diào)整飲食增加運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步，游泳，跳繩，騎自行車等，調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激油膩的食物，不喝飲料。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，減肥最好的方法是管住嘴邁開腿
      指導(dǎo)意見：
      建議適量增加運(yùn)動(dòng)，飲食調(diào)節(jié)：早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。不建議口服減肥藥物等
      
      以上是對(duì)“我想減肥我實(shí)再太胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你以上的描述想減肥，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食達(dá)到減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你經(jīng)常做體育鍛煉，如跑步跳繩打球，只有達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量才能消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高脂肪高糖分的食物，一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你敘述的是，想減肥。這個(gè)主要加強(qiáng)體育鍛煉，另外要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議，第一，加強(qiáng)體育鍛煉鍛煉，另外，要控制飲食。這樣的話，可幫助治療。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答。減肥不是一件容易的事情，一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期，你現(xiàn)在是一個(gè)學(xué)生沒有太多的時(shí)間來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要吃辛辣刺激的食物，那樣會(huì)吃的多，晚飯不要吃的太多，最好是只喝一些粥，積極參加學(xué)校的體育課，不要吃垃圾食品，早睡早起，不要熬夜，這些好習(xí)慣形成以后體重會(huì)降下來(lái)的。