我今年14歲可是體重有90斤了怎么樣減肥才又快又好

      目前女孩兒14周歲正處于第二性征發(fā)育和長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，我們其中是否需要減重，是需要根據(jù)你的身高來進(jìn)行計(jì)算的體重的，計(jì)算范圍用身高減105，參考你的身高。
      

      體重是否超標(biāo)是根據(jù)身高來衡量的，(身高－100)×0.9＝標(biāo)準(zhǔn)體重(成人)，如果你身高超過150cm，是屬于正常的，而且你現(xiàn)階段是身體發(fā)育階段，要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和鈣質(zhì)，以幫助長高。
      

      病情分析：
      您好朋友根據(jù)您的描述，您的體重就是有點(diǎn)偏重，需要通過運(yùn)動(dòng)飲食調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      您好朋友根據(jù)您的描述，建議注意休息保暖，飲食清淡，適量運(yùn)動(dòng)，禁高脂肪食物。
      
      以上是對“我今年14歲可是體重有90斤了怎么樣減肥才又快又好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      結(jié)合患者描述的問題看應(yīng)該是青春發(fā)育期體重偏重的問題的，和飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，個(gè)人發(fā)育等有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議患者三餐規(guī)律，適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，避免靜態(tài)生活方式。減少晚餐以及高熱量食物的攝入。暫時(shí)可以不予特殊處理的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，體重是否超標(biāo)得看身高多少。
      指導(dǎo)意見：
      體重是否超標(biāo)跟年齡關(guān)系不大，放松心情，注意休息，合理飲食，避免暴飲暴食，合理鍛煉身體。
      

      病情分析：
      不知道你的身高是多少，先不要盲目的減肥，身高和體重最好成一個(gè)正比。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，合理的飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，祝你健康。
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，不知你現(xiàn)在有多高了？90斤應(yīng)該不算胖呀。
      指導(dǎo)意見：
      女性標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法是：｛身高（厘米）-100｝×0.9=公斤體重。你可以根據(jù)自己的身高計(jì)算一下，就會知道自己是否超重了。如果體重超過了標(biāo)準(zhǔn)體重，你可以平時(shí)不吃甜食，零食，少吃面食。每餐吃7成飽就可以了，多吃蔬菜。早餐可以吃牛奶雞蛋，中午可以適量吃些瘦肉，雞鴨魚肉等高蛋白類食物，不飽就多吃菜。不要暴飲暴食。晚餐盡量少吃些，然后就是加大運(yùn)動(dòng)量，這樣減肥，即可保證身體健康，又可以使體重下降，一定要堅(jiān)持才會有效果呀。
      
      以上是對“我今年14歲可是體重有90斤了怎么樣減肥才又快又好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！