我想減肥，可是我怕累我12歲90斤我想瘦30斤

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。還有很多種的儀器減肥：
      指導(dǎo)意見：
      比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動。晚上多吃點(diǎn)水果，香蕉不要多吃，它蠕動腸胃的，幫助消化的。吃的過多會引起肥胖的。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。。。
      

      病情分析：
      注意鍛煉，適當(dāng)?shù)臏p肥，對身體是有好處的，不能過度的勞累，也不要太饑餓。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動減肥，從飲食上控制主要是要控制油的攝入和淀粉的攝入。才能減肥，控制不發(fā)胖。
      
      以上是對“我想減肥，可是我怕累我12歲90斤我想瘦30斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你描述的情況分析，減肥最科學(xué)的辦法就是通過多運(yùn)動多鍛煉消耗過多囤積的脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在運(yùn)動鍛煉的同時注意飲食調(diào)理。少食多餐，避免暴飲暴食。少吃油脂大的食物。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話屬于正常的，可注意每天運(yùn)動的，該我了處于青春期的，可以引起營養(yǎng)不良的。
      指導(dǎo)意見：
      如果太瘦的話可以影響身體發(fā)育的，這樣子的話也不好的，建議您每天跳繩的，可以瘦身得。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，12歲女孩90斤，是否肥胖，需要根據(jù)你的身高來判斷。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食甜食，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，不喝飲料，不吃零食，多參加運(yùn)動鍛煉。