健康咨詢描述: 失眠可以怎么辦,最近常常失眠,每天的睡眠質(zhì)量都不好,影響白天的工作和生活,我該怎么辦
你好,根據(jù)你描述的情況,失眠的話主要還是心理壓力過(guò)大,原因?qū)е聛?lái)的,平時(shí)放松心情不要過(guò)于緊張,先觀察一段時(shí)間看一下,目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液,維生素b6尾數(shù)連續(xù)吃十天。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,導(dǎo)致失眠的因素有很多,比如生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱,興奮,精神壓力過(guò)大等等。如果經(jīng)常這樣的話,有可能是神經(jīng)衰弱。建議睡前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者吃點(diǎn)谷維素,幫助快速入眠。
你好,失眠可以在睡前3小時(shí)吃一些香蕉,全麥面包,蜂蜜和土豆,睡前半小時(shí)喝適量的溫牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相對(duì)比較敏感,所以要適當(dāng)放松心情。
以上是對(duì)“失眠可以怎么辦,最近常常失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
補(bǔ)心安神。用于失眠、頭暈,健忘。...[說(shuō)明書(shū)]
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