我總是覺(jué)得自己胖，但我媽說(shuō)我不胖

      青春成長(zhǎng)發(fā)育期，身高體重都正常的情況下建議不要為了追求所謂的瘦身而節(jié)食減肥。不過(guò)可以合理調(diào)整飲食配合體育鍛煉來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)、防止肥胖。飲食上在戒掉零食、快餐的前提下，要規(guī)律飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃牛肉去皮雞肉、魚(yú)肉、雞蛋、牛奶、蔬菜等。運(yùn)動(dòng)，可以跳繩、慢跑。
      

      病情分析：
      您好應(yīng)該用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達(dá)到的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)最容易做到的就是慢跑減肥。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過(guò)飽。平時(shí)飲食以清淡為主。希望我的回復(fù)可以幫助您
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，肥胖原因可能是飲食不注意節(jié)制和運(yùn)動(dòng)量減少引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你想有效的減肥，首先需要控制飲食，不要吃肥厚油膩的肉食，多以素菜為主，然后就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我總是覺(jué)得自己胖，但我媽說(shuō)我不胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況，建議你可以少吃多運(yùn)動(dòng)就可以減肥了！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多吃水果蔬菜。早上中午要吃好，晚上盡量不要吃多。堅(jiān)持一段時(shí)間就可以減肥了
      

      病情分析：
      你好，是否出現(xiàn)肥胖的情況主要是需要根據(jù)身體的體質(zhì)指數(shù)所決定的，只要體質(zhì)指數(shù)沒(méi)有超過(guò)正常范圍的話，就說(shuō)明是沒(méi)有肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      若是出現(xiàn)身體的超重或出現(xiàn)肥胖的情況的話，則可以通過(guò)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)飲食運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理，注意適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，多喝水，適當(dāng)多吃新鮮水果蔬菜，避免使用高脂肪、高熱量的食物。
      

      病情分析：
      你好！你體重具體多少斤？身高多少？你現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不要過(guò)分節(jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      是否偏胖要根據(jù)身高來(lái)衡量，你目前正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不要過(guò)分節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，可以少食油膩食物，多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。