我是一種易胖體質(zhì)，之前我也嘗試過減肥

      你的身高體重都在正常范圍內(nèi)，12歲身高的中位數(shù)152cm，體重中位數(shù)40.77kg。青春期正是生長發(fā)育期，不要通過節(jié)食等方法瘦身。平時注意飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，戒掉零食和高熱食物。運動方面要堅持，跳繩和游泳打球騎自行車都是減肥瘦腿的很有效的運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你現(xiàn)在的年齡不適合減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多參加體育運動，不要暴飲暴食，按時吃飯，保證良好的睡眠。你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育階段，是絕對不可以節(jié)食的。
      

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說的情況，想要瘦腿瘦肚子可以多做仰臥起坐，俯臥撐。
      指導(dǎo)意見：
      或者多走路也可以瘦腿。避免暴飲暴食，晚飯不要吃的太飽，多吃新鮮蔬菜和水果。
      
      以上是對“我是一種易胖體質(zhì)，之前我也嘗試過減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，按照你說的這個情況如果現(xiàn)在是青春期一定要加強鍛煉多吃蔬菜水果
      指導(dǎo)意見：
      據(jù)你的描述，像你這個情況青春期最狠愛加強鍛煉盡量的多吃蔬菜水果，還得要保質(zhì)體質(zhì)增長
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，易胖體質(zhì)主要是身體腸道缺乏益生菌。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時多補充益生菌，讓腸道運轉(zhuǎn)起來，想胖都不容易。腸道益生菌少的都愛吃肉，益生菌多的愛吃菜。
      

      從你說的情況來看，并不一定就是易胖體質(zhì)，因為你沒有恒心、毅力，每次半途而廢，所以不能說就沒有效果。從減肥來說，運動加節(jié)食是最好的方法，同時還要有恒心、毅力。因此，建議你還是進行運動吧，不要三心二意，只要能堅持，肯定會有效果的。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點水果蔬菜之類的，甜食零食，碳酸飲料少吃，同時要邁開自己，每天堅持有氧運動，比如跑步，游泳，跳繩等，要堅持下去的，這樣減肥效果比較好。
      
      以上是對“我是一種易胖體質(zhì)，之前我也嘗試過減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！