如何科學(xué)的減肥，我屬于易胖體質(zhì)

      按照你目前身高一七五的情況下，那你的理想體重是七十公斤，所以你的體重是相對(duì)來說比較肥胖，如果要進(jìn)行飲食減重的情況下，可以瘦肉牛奶雞蛋為主，米面碳水化物攝入減少，堅(jiān)果類的或者高糖的食物避免攝入
      

      減肥的最好方式就是管住嘴，邁開腿，每天可以做45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如如果沒有時(shí)間的話?？梢栽靥げ铰?，同時(shí)做瑜伽或者是健美操，配合仰臥起坐，平板支撐，引體向上等運(yùn)動(dòng)，舉啞鈴這些運(yùn)動(dòng)都是可以的，同時(shí)規(guī)律飲食避免暴飲暴食，少吃高脂肪，高糖類的食物，多吃蔬菜水果，每餐在七八分飽堅(jiān)持就會(huì)起到減肥效果。

      減肥最好的方法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，控制飲食，首先要管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食又在飲料之類的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅(jiān)持下去，效果會(huì)很好的。
      以上是對(duì)“如何科學(xué)的減肥，我屬于易胖體質(zhì)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！