最近玩的比較晚三四點(diǎn)才睡到現(xiàn)在五點(diǎn)了還是睡不著毫無
健康咨詢描述： 最近玩的比較晚三四點(diǎn)才睡到現(xiàn)在五點(diǎn)了還是睡不著毫無睡意我要怎么調(diào)理過來絕望
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病情分析：
你好，由于你最近睡的太晚，把自己的生物鐘打亂了，要及時(shí)調(diào)整。
指導(dǎo)意見：
建議你要晚上11點(diǎn)之前必需睡覺，并且白天盡量不要睡，可能剛開始會(huì)睡不著，堅(jiān)持幾天就會(huì)調(diào)整過來。
你好，這位朋友如果你現(xiàn)在有失眠、不容易入睡的情況，可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，現(xiàn)在是可以服用中成藥安神補(bǔ)腦顆粒調(diào)理一下，治療期間忌刺激性食物，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，祝早日康復(fù)。
我是放假每天都玩的晚
你好，這位朋友你現(xiàn)在服用以上的藥物調(diào)理一下就可以，祝您早日康復(fù)。
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根據(jù)描述，是睡眠時(shí)間延后導(dǎo)致的睡眠紊亂，入睡困難。出現(xiàn)這種情況不要過度擔(dān)心，只要每日定時(shí)睡眠，形成習(xí)慣，很快就能調(diào)整過來了。
以上是對(duì)“最近玩的比較晚三四點(diǎn)才睡到現(xiàn)在五點(diǎn)了還是睡不著毫無”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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