怎樣可以讓自己不焦慮

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，有形成引起焦慮情緒，會有引起心情低落，焦慮抑郁表現(xiàn)比較明顯，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況需要放松心情，緩解壓力偏大，同時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉利于改善毅力緩解明顯，嚴(yán)重情況需要配合相關(guān)藥物輔助調(diào)節(jié)治療，
      

      病情分析：
      焦慮癥，這種情況可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用奧氮平、安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療較好
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜即可，另外，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶
      

      患上焦慮癥之后，要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。避免因?yàn)榻箲]癥的問題造成嚴(yán)重影響，誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，保證睡眠。
      
      以上是對“怎樣可以讓自己不焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！